Indoor-Calisthenics

Wir sehen viele grosse Vorteile darin, die Probelektionen nun in der Halle halten zu können:

1.     Wir laufen nicht mehr Gefahr als Hersteller bei defekt des Geräts verklagt zu werden.

2.     „Aus der Mode geratene“ Geräte werden anders verwendet

3.     Es entspricht dem Wesen von Calisthenics, das auf leeren Spielplätzen seinen Ursprung hatte, bereits Vorhandenes zu verwenden.

4.     Es ist die innovativste und kostengünstigste Option

5.     Als Option für Krafttraining im Schulunterricht

6.     Dies unterstreicht wieder die Vielseitigkeit und Adaptabilität dieses Sporttrends.

Ebenfalls waren wir auch nicht mehr vom Wetter abhängig, da wir nun Indoor-Calisthenics betreiben können, was ein weiterer Vorteil ist, wenn man seine Trainingseinheit flexibel und jederzeit absolvieren möchte wie es beim Calisthenics der Fall sein sollte. Diese angepasste Version des Trends, würde sich gut für den Sportunterricht an Schulen eignen, die eine innovativen und modernen Lehrplan bevorzugen, um wie hier alte Geräte neu zu nutzen oder um einfach eine alternative Art von Krafttraining zu fördern.

Können wir die Probanden auch ohne eigenes Gerät begeistern oder langweilt sie die Probelektion?
Wie kann Indoor Calisthenics ohne eigenes Modell Fuss fassen und wie kann es sich als alternative Trainingsmethode etablieren? 

Anpassung des vorhandenen Trainings an die Halle

Da wir uns beim Modell unseres eigenen Geräts von Barren, Reckstangen und der Sprossenwand haben inspirieren lassen, fällt es uns leicht das Training am Gerät an die Turnhalle anzupassen. Verstaubte und aus der Mode geratene Turngeräte, wie der Schwedenkasten oder der Barren werden so neu genutzt und ermöglichen ein alternatives Krafttraining alternativ zum Kraftraum.

Beim Zusammenstellen der Übungen haben wir Wert darauf gelegt ein angemessenes Training für Einsteiger und Fortgeschrittene herauszuarbeiten und dass dabei der ganze Körper Trainiert wird.

Wir haben uns für folgende Übungen entschieden:

Barren: enge Dips für den Trizeps, Schulterstandstütze für Fortgeschrittene, breite Dips für die Brust oder auch Liegestützen mit einem bepackten Rucksack

Langbank: Dips oder Liegestützen mit erhöhter Beinlage

Reckstange: Chin Ups, Pull Ups, Muscle Up (mit Klimmzugband) für Bizeps, Bauchmuskulatur Rückenmuskulatur und Schultern

Schwedenkasten: Sprünge für die Beinmuskulatur

Sprossenwand: Single oder Double Leg Raises für die gesamte Bauchmuskulatur

Ein reiner Männertrend?

Wir sehen unsere Idee in Gefahr Leute für die Trendsportart zu begeistern, weil uns aufgefallen ist, dass es meistens Männer sind, die diesen Sport ausüben. Bei dem Training mit den Bar Dogs ZH war das Verhältnis 3 Frauen / 50 Männer, was unterstreicht unsere Befürchtung.
Wir fragen uns, wieso das so ist und wie wir trotzdem auch Frauen dafür begeistern können.

Nach einem Gespräch mit unserem Betreuer haben wir aufgrund unüberwindbarer, rechtlicher und bürokratischer Hürden definitiv entschlossen, kein eigenes Modell zu bauen.

Dies wurde im neuen Vertrag berücksichtigt. Wir erhielten ebenfalls die Chance zwei Turnklassen unseres Betreuers, an den Trend heranzuführen. Hierfür sehen wir die erste Woche nach den Frühlingsferien vor. Dieser Einblick wird uns ein Feedback darüber geben, was die Probanden von der Trendsportart halten. Die Lektionen finden in den Turnhallen statt.

Hierfür muss das Training, dass wir an unserem Gerät geplant haben, an die Turnhalle angepasst werden. Ebenfalls geraten wir womöglich in Zeitnot, da wir nun lediglich zu zweit sind.